Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”.
La pratica della mindfulness permette la riduzione dello stress e lo sviluppo di presenza, ascolto interiore e inclusività. Questo seminario/laboratorio proporrà un’introduzione sia esperienziale che didattica della Mindfulness e in particolar modo del programma MBSR (Mindfulenss-Based Stress Reduction) sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn presso la Medical School, University of Massachusetts (USA) a partire dal 1979. La Mindfulness è quello stato di consapevolezza che ci permette di entrare in contatto con se stessi, attraverso l’ascolto del respiro, del corpo e della propria dimensione emotiva per creare uno spazio d’accoglienza e d’incontro interiore con ciò che è presente in noi stessi.
Pur non essendo la mindfulness una terapia, oggi le più recenti ricerche scientifiche nel campo della medicina, psicologia e delle neuroscienze dimostrano quanto la pratica della mindfulness affiancata alle terapie riconosciute, apporti un supporto significativo e aiuti a sviluppare una maggior consapevolezza corporea, riconoscimento dell’attività discorsiva mentale, ripercezione di sé non come pensieri, della gentilezza interiore, dell’equilibrio emotivo e della compassione. Partendo dall’esperienza della persona, l’approccio della mindfulness sostiene il percorso di miglioramento delle sue dimensioni interiori grazie alle proprie risorse, ed eleva quel particolare stato di consapevolezza determinante nella relazione intraersonale e interpersonale, con il sé e con il mondo.
Permette, inoltre, di coltivare uno spazio di ricerca di incontro con se stessi, di riconoscimento, di accoglienza e sviluppo delle risorse interne.
Attraverso pratiche di mindfulness, condivisioni e spiegazioni durante il seminario si esplorerà come sia possibile coltivare la consapevolezza nel proprio vivere quotidiano.
Per motivi organizzativi, il seminario laboratorio, della durata di 6/8 ore, sarà aperto a un massimo di 50 partecipanti iscritti all’Ordine Psicologi della Regione Siciliana che dovranno portare con sé un materassino da yoga e un cuscino da meditazione.
È richiesta l’iscrizione tramite questo modulo.
MBSR Senior Teacher Trainer per l’Italia del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, University of Massachusetts-UMass e del Mindfulness Center, dipartimento della School of Public Health della Brown University USA. Docente di Mindfulness presso il Master Universitario “Contemplative Studies” dell’Università di Padova. È supervisore ufficiale del Mindfulness Center per gli insegnanti MBSR. Direttore di Motus Mundi Scuola Italiana Mindfulness.